بەرهەمەکان
گونجێنراو لەگەڵ جۆر و ئەو قۆناغەی ئاژەڵەکە تێیدایە. هەموو کیسەیەک ناوی ئالیکەکە بە عەرەبی و ئینگلیزی هەڵدەگرێت.
ئالیکی مریشکی گۆشت
قۆناغی 1 — لە دانانەوە
یەکەم ئالیکە کە جوجەڵەی مریشکی گۆشت دەیخوات. پرۆتینی بەرزتر و گلۆلەیەکی بچووکی چڕ کە گونجاوە بۆ باڵندەیەک کە بەراورد بە قەبارەی خۆی خێراتر لە هەر قۆناغێکی دیکەی ژیانی گەشە دەکات.
قۆناغی 3 — تا کێشی فرۆشتن
دوایین ئالیک پێش ئەوەی باڵندەکە بڕوات. بۆ زیادکردنی کێش و باشترکردنی ڕێژەی گۆڕینی خۆراک لە هەفتە کۆتاییەکاندا پێکهێنراوە، کە زۆربەی خواردنی گشتی مێگەلەکە لەو ماوەیەدا ڕوودەدات.
ئالیکی مریشکی هێلکە
مریشک پێش هێلکەدان
بۆ مریشکی لە قۆناغی گەشەکردندا. ئامانج لە پەروەردەدا کێش بۆ خۆی نییە، بەڵکو دروستکردنی چوارچێوە و دۆخی جەستەیە، تاکو مریشکەکە ئامادە بچێتە قۆناغی هێلکەدانەوە و تێیدا بمێنێتەوە.
مریشکی هێلکەدەر
بۆ مریشکی بەرهەمدەر. کالسیۆمی بەرزتر بۆ پاڵپشتی بەردەوامی دروستبوونی توێکڵ، و هاوسەنگییەکی وزە و پرۆتین کە بۆ بەردەوامی هێلکەدان ڕێکخراوە نەک بۆ گەشەکردن.
ئالیکی ماسی
بە تایبەتی بۆ ماسی کەپوور دروستکراوە
ئالیکێکی گلۆلەکراوی پێکهێنراو بۆ ماسی کەپوور، بۆ کێڵگە ماسییەکانی سەرانسەری ناوچەکە. پتەوی گلۆلەکە لێرەدا لە هەر شوێنێکی دیکە گرنگترە: گلۆلەیەک کە پێش خواردن لێک بترازێت ئالیکێکە لەسەر ئاو خەرج کراوە نەک لەسەر ماسی.
کیسەکانمان سەرەتایی وەک قۆناغی 1 و کۆتایی وەک قۆناغی 3 نیشان دەدەن. CONFIRM: ئایا ئالیکی قۆناغی 2 (گەشەکردن) هەیە؟ ئەگەر هەبێت شوێنی ئەم لاپەڕەیەیە.
جۆر و تەمەنی باڵندەکان و قەبارەی مێگەلەکەمان پێ بڵێ، ئێمەش پێت دەڵێین چی داوا بکەیت.